面对职场压力我们该如何应对
每人都在演绎自己的职场人生，职场中的风风雨雨我们都要去学会应对今天涿州人才网教大家如何应对职场压力：
A.加强沟通,不要试图一个人就把所有压力承担下来。平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记：压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
B.学会心态调整，以积极乐观的心态拥抱压力。
法国作家‘雨果’曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”
涿州易才网想告诉大家：我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力。一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会；另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。
C.建立平衡，留出休整的空间，当压力来了我没酒药找平衡点，去个自己的压力做竞争，打败自己的压力。这是一种自我管理情绪和思想的一种方式。
D.压力就是动力。所以压力来了就表明你该努力了，疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力。压力的来源可能是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径，一旦“会了”、“熟了”、“清楚了”，压力自然就会减低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力，则是因为本身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。
E.我们每个人都得学会日常减压，比如空闲时间放松自己可以起度度假、锻炼一线身体、听听轻松欢快的音乐等等都是给自己减压的良好方式。
|
